La technique diététique mise au point par la nutritionniste suédoise Anna Johansson porte un beau nom : le régime à 6 pétales. Le développement de cette technique a permis de réduire significativement le poids de plusieurs milliers de femmes en Europe. Et aujourd'hui, cette méthode pour maigrir se bat en fait pour faire bonne figure, rassemblant dans ses rangs un nombre croissant d'adeptes.
Les résultats du régime floral sont tout simplement incroyables ! Dans une étude statistique, 80% de ceux qui suivent ce régime se sont avérés avoir une perte de poids impressionnante. En une journée, 500 à 800 grammes sont perdus. En quelques semaines, il est facile de perdre 12 à 15 kg. Ceux qui ont appliqué la méthode des "6 pétales" se sont très vite débarrassés de l'excès de poids détesté.
Chaque jour - son mono-régime
Ce programme diététique dure 6 jours. Chaque jour a ses propres conditions et règles, appelées mono-régimes. Il est extrêmement important de ne pas interrompre la séquence des régimes quotidiens. Le premier jour - un régime mono, le deuxième - le deuxième, le troisième - le troisième, puis selon le même schéma. Le point principal du système de mono-régime à 6 pétales est de les alterner avec précision. Anna Johansson, qui a inventé ce régime, est convaincue que cette méthode est la plus efficace. Ceci est confirmé dans la pratique.
Compléter le régime à 6 pétales est facile et amusant
Les femmes qui ont expérimenté de nombreuses façons différentes de perdre du poids sont sûres que la méthode du régime à 6 pétales peut être qualifiée de la plus simple et la plus amusante. Il justifie pleinement son nom, qui n'était pas accidentel.
Travaillant sur cette méthode de perte de kilos superflus, le Dr Anna Johansson a tout d'abord tenté d'apporter un soutien psychologique aux femmes qui seront au régime. Il a présenté sa technique sous la forme d'une fleur à six pétales, sur laquelle était écrit le menu de chaque jour.
Par conséquent, le nutritionniste-développeur a voulu montrer comment ce régime fournira non seulement une perte de poids record, mais fournira également une opportunité d'améliorer la santé et l'humeur. Cela vous aidera à vous regarder vous-même et votre vie de manière positive. On le sait depuis longtemps, même Anna Johansson adhère à cette opinion que non, même le meilleur régime ne sera pas bénéfique s'il implique stress, dépression et inconfort.
La nutritionniste suggère que l'activité alimentaire à venir est perçue comme un jeu qui procurera jour après jour un sentiment de fierté et d'autosatisfaction. Pour ce faire, Anna propose de prendre une feuille de papier et de se faire une fleur. Cela peut être tout ce que vous voulez : camomille, chrysanthème, œillet, bleuet, etc. Il est important qu'il ait 6 grands pétales qui peuvent être cueillis un par un chaque jour.
Lorsque la journée se termine, et avec elle le mono-régime peint sur le pétale correspondant, il faut l'enlever. Lorsque le prochain pétale de papier se détachera, vous sentirez que la journée s'est écoulée avec un énorme avantage pour votre silhouette. Que, grâce à votre volonté, vous avez vaincu la tentation de manger quelque chose de "délicieux" et ainsi ajouter un poids détestable. Chaque pétale doit être signé avec les jours de la semaine ou numéroté. Alors ne confondez pas l'enchaînement des mono-régimes, et c'est très important.
C'est à vous de décider d'utiliser ou non le maquillage des fleurs. Mais, selon les statistiques, les femmes qui ont appliqué ce régime en utilisant un motif floral ont obtenu un effet plus important. Pour profiter au maximum de cette technique, placez votre fleur sur le réfrigérateur. Utilisez la technique magique du célèbre médecin et plantez une fleur assistante à l'endroit le plus important et le plus tentant.
Le travail du régime "6 pétales"
Comment fonctionne le régime floral pour nous? Tout est extrêmement simple. La nutritionniste experte Anna Johansson pense que la signification réside dans les particularités de la digestion humaine. Elle repose sur trois principes fondamentaux.
- Chaque monorégime implique l'utilisation de produits basés sur une nutrition séparée. En mélangeant quelques produits ensemble, on obtient une prise de poids rapide. Manger selon le principe d'un régime - un type d'aliment différent chaque jour - vous permet de ne pas mélanger les nutriments qui ne peuvent pas être consommés ensemble.
- Si quelqu'un ne le sait pas, laissez-moi clarifier : certaines substances que nous obtenons de la nourriture sont très mal digérées ensemble. Il s'ensuit la formation de graisses, de protéines et de glucides qui, sans être digérés, passent dans la couche de graisse et l'augmentent. Dans sa méthode, Anna Johansson sépare les produits par type de compatibilité. À partir de là, les aliments proposés dans le programme diététique sont parfaitement digérés pour l'usage auquel ils sont destinés.
- Selon un nutritionniste suédois, ces mono-régimes sont très utiles pour lutter contre l'excès de graisse, car un seul type de produit est consommé par jour. Le Centre européen de recherche sur la perte de poids a mené des études pertinentes. Ils ont prouvé que si un régime monotone ne dure pas plus de 24 heures, l'impact sur la dépense calorique et la destruction des réserves de graisse se produit de la manière la plus rapide. Ça arriveparce que le digestifLe tractus humain a ses propres caractéristiques, en particulier les caractéristiques du foie. Le foie sert en quelque sorte d'entrepôt pour le corps humain. Il y a une accumulation de ces substances, qui à ce moment dans le corps sont au-dessus de la norme. Le surplus est mis de côté pour un jour de pluie. Par conséquent, une bonne quantité de réserves de nutriments est déposée dans le foie. Chaque pétale correspond à son propre jour de régime. Un régime séparé de chaque jour comprendra l'absorption d'un produit spécifique : poulet, masse de caillé, poisson, légumes, etc. Le foie, ainsi que tout le corps, après avoir reçu, par exemple, du poulet au petit-déjeuner, seront saturés de ce produit. Après avoir stocké son entrepôt avec une réserve de ces produits chimiques, il aura besoin de plus de nutriments. Mais aucun autre produit ne vous sera fourni ! C'est le sens du mono-régime monotone. Alors que va-t-il se passer? Notre corps, s'appuyant sur l'habitude d'absorber de nouveaux nutriments, ne travaillera pas très soigneusement le poulet du matin. Le volume d'énergie sera gaspillé. Le corps ne l'utilisera pas au maximum. Mais il n'obtiendra rien d'autre, alors il commencera à utiliser une autre source d'énergie, car il en a besoin. Il prélèvera les volumes d'énergie au seul endroit possible : la couche de graisse. Littéralement après le déjeuner du premier jour, ce processus commencera. Même le premier jour, une grande quantité de graisse interne peut être brûlée. Après avoir suivi les règles du premier pétale, un effet significatif se fera sentir.
- Un autre aspect efficace du régime à 6 pétales est le système de transfert de protéines et de glucides. D'après l'opinion d'Anna Junhansson, c'est pour cette raison que la moitié du succès dans l'élimination de l'excès de poids est atteinte.
- Le régime poisson est recommandé le premier jour. Il s'agit de l'absorption d'aliments uniquement protéinés.
- Le deuxième jour, des légumes sont offerts. Seuls les glucides sont absorbés.
- Le troisième jour, vous devez manger du poulet. Les substances protéiques sont à nouveau absorbées.
- Le quatrième jour, nous mangeons des plats de céréales, c'est-à-dire que seuls les glucides sont à nouveau utilisés.
- Le cinquième jour est dédié à la ricotta. Il s'agit d'un régime protéiné.
- Le sixième jour, nous consommons des fruits - encore une fois une alimentation glucidique.
On voit maintenant clairement qu'il y a une évolution des mono-régimes basés sur la consommation d'éléments protéiques et de glucides sous forme pure et non mélangée. Notez que cela n'a pas besoin de vous torturer avec la faim, en essayant de forcer le corps à consommer des tissus adipeux. Il n'est pas nécessaire de priver notre corps de calories, il a juste besoin d'être un peu reconfiguré. Ensuite, vous serez rassasié et la graisse commencera à fondre.
Il est nécessaire de dire quelques mots sur la consommation de matières grasses lors du programme diététique « 6 Pétales ». Toutes les graisses, comme vous le savez, ont une composition chimique différente, en fonction de l'effet sur le corps. Dans le régime « 6 pétales », seules les graisses essentielles mono et polyinsaturées d'origine animale sont proposées : poisson, viande, produits laitiers. Ils ne s'installeront pas dans les tissus adipeux, mais sans eux, il est impossible de rester en bonne santé et belle. Ce type de gras est classé comme diététique. Ils ont été ajoutés au menu afin que la nourriture soit équilibrée.
En résumé, les principales caractéristiques du programme de régime floral sont mises en évidence, ce qui affecte la perte de poids en quelques jours.
- Changement de protéines et de glucides
- Application de l'idée de nutrition séparée
- Brûlez efficacement les graisses avec la monorégime 24h
- Manque d'aliments qui inhibent la digestion
Assurez-vous de suivre la séquence de mono régime indiquée par le nutritionniste, à savoir les pétales. C'est un facteur très important pour atteindre l'objectif. Les pétales doivent être cueillis uniquement dans cet ordre :
- Pêcher
- Légumes
- Poule
- Des céréales
- Flocons de lait
- Fruit
Ne changez pas la séquence des mono-régimes. Vous ne pouvez pas remplacer le poisson par du poulet ou du fromage cottage, malgré le fait qu'ils sont tous des produits protéinés. La nutritionniste Anna Junhansson considère que c'est l'une des principales conditions. Et c'est tout à fait raisonnable.
Chacun des mono-régimes répertoriés a son rôle important dans la réduction de la couche de graisse. Le régime à 6 pétales est basé sur un système de variations uniformes de protéines et de glucides. C'est un moment très significatif. Par conséquent, il n'est pas possible de changer de monorégime dans certains endroits. Si cela se produit, le système de direction de digestion souhaité sera modifié. L'effet désiré ne fonctionnera pas. Vous devez appliquer le régime exactement de la même manière que le suggère Anna Johansson. Chaque mono-régime produit une bonne préparation du corps pour la phase suivante.
Comme l'a fait? Le premier jour implique la consommation de poisson. Il contient une grande quantité de graisses saines (acides gras polyinsaturés oméga-3). Ils sont utiles pour l'organisme et ne se déposent pas dans les tissus adipeux. De plus, la chair de poisson est un produit riche en protéines très digestes. Après avoir reçu des protéines et des graisses, notre corps se calme et perd sa vigilance.
Le lendemain, on fait le plein de légumes hypocaloriques - des glucides végétaux. Avec leur consommation, le corps reçoit une petite quantité de calories et en donne beaucoup pour les digérer. De plus, la grosse fibre sera très utile. Il ne permettra pas aux aliments digérés de s'attarder dans le corps. La digestion de certains types de légumes peut nous obliger à utiliser nos réserves énergétiques internes, c'est-à-dire les tissus adipeux.
En une journée, le régime "6 pétales" (soumis à toutes les conditions) aidera à se séparer de deux kilogrammes de poids. Les régimes végétaux auront un effet particulier si seules les protéines sont consommées avant eux. Pendant la journée du régime végétal, les conteneurs de protéines du corps seront vides, il est donc nécessaire de les reconstituer le troisième jour. Pour cela, un régime mono-poulet sera une excellente solution. Il fournira au corps des protéines, qui seront complètement épuisées. La substance n'entrera pas dans les muscles et, surtout, dans le tissu adipeux. Il y aura une répétition du premier jour. Le corps se connectera pour recevoir de l'énergie de la couche de graisse, car ce jour-là, il ne recevra pas de glucides.
Suit une monodiète à base de céréales. Elle, comme un légume, donnera une réduction significative du poids corporel, en prenant de l'énergie pour la vie des cellules graisseuses et en les détruisant. Un régime au fromage cottage donnera au corps les minéraux tant attendus. Tous les 4 jours il les recevra en très petite quantité avec des légumes. Les protéines du caillé entreront dans le corps. Mais en raison de sa faible teneur en calories, il ne lui apportera pas les calories nécessaires. Il va encore falloir les puiser dans les tissus adipeux. Par conséquent, vous manquerez à nouveau 1-2 kg. Ce produit laitier est très riche en acides aminés bénéfiques.
Le sixième mono-régime est conçu pour consolider le résultat et apporter à l'organisme des glucides complexes (polysaccharides). Ces substances se trouvent en grande quantité dans une variété de fruits. Ces aliments savoureux et sains sont très difficiles à digérer pour le système gastro-intestinal. Ce processus consomme beaucoup d'énergie. D'où le corps l'obtiendra-t-il? Bien sûr, de la couche de graisse. Vous vous séparerez à nouveau de la graisse.
Il devient alors clair comment, pendant toute la période de nutrition diététique, le corps lui-même enlève l'excès de tissu adipeux. Régime « 6 pétales » Anna Johansson a pensé jusque dans les moindres détails. Les six pétales du programme de régime sont étroitement liés. Ce sont comme des étapes qui vous mènent à votre silhouette idéale.
Bienfaits du régime aux 6 pétales
- Grande perte de poids en un rien de temps
- Utiliser les caractéristiques de la digestion pour réduire le tissu adipeux
- Pas de médicaments ni de produits chimiques
- En mangeant tous les nutriments dont votre corps a besoin
- Nettoyer le foie et les intestins
- Excellente humeur et bien-être
- Sans danger pour la santé
Le régime à 6 pétales présente de nombreux avantages. De nombreuses méthodes de perte de poids, y compris le jeûne, causent des dommages irréparables au corps humain. La méthode parfaite à 6 pétales est non seulement inoffensive pour la santé, mais extrêmement bénéfique. La perte de poids se fait en excellente santé et de bonne humeur ! Au cours d'un cycle, vous pouvez perdre plus de 10 kg de poids corporel !